La Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è la specializzazione in cui mi sono formata dopo la laurea in psicologia ed è un approccio che scelgo per molti trattamenti soprattutto quando si tratta di età evolutiva e di alcuni disturbi dell'età adulta ( come ad esempio i disturbi d'ansia e le fobie). Infatti in questi ultimi anni possiamo davvero affermare di possedere una serie di procedure rigorose e scientificamente valutabili e valutate per il trattamento di molti problemi emotivi e comportamentali grazie all' approccio cognitivo-comportamentale. Infatti questo tipo di psicoterapia sta assumendo il ruolo di trattamento psicologico di elezione per moltissimi problemi psicologici risultando molto più efficace di altri tipi di terapie comprese quelle farmacologiche. 
 La comparsa e la diffusione, nel mondo della psicologia, della psicoterapia cognitiva comportamentale risale agli anni Sessanta. Questo approccio postula una complessa relazione tra emozioni, pensieri e richieste, sottolineando come molti dei nostri problemi (tra i quali quelli emotivi) sono influenzati da ciò che facciamo e ciò che pensiamo nel presente, qui ed ora. Questo vuol dire che agendo attivamente ed energicamente sui nostri pensieri e sui nostri comportamenti attuali, possiamo liberarci da molti dei problemi che ci affliggono da tempo. La psicoterapia cognitiva comportamentale  sta quindi assumendo il ruolo di trattamento psicologico d'elezione per lo stragrande maggioranza dei problemi psicologici, spesso con efficacia nettamente superiore agli psicofarmaci .